Jak dbać o zdrowie oczu?

Jak zadbać o zdrowie organizmu, a tym samym cieszyć się dobrym wzrokiem? Oto kilka wskazówek!

Chroń oczy przed promieniowaniem UV

Brak ochrony i nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe wiąże się z większym ryzykiem pojawienia się niektórych schorzeń, np. stanów zapalnych spojówki i rogówki lub zaćmy.

Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV powinno się stosować niezależnie od pory roku, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe towarzyszy nam prawie każdego dnia. Co ważne, przy wyborze szkieł, powinno się zwracać uwagę na oznaczenia dotyczące filtra, a nie ich ciemne ubarwienie.

Zadbaj o odpowiednie warunki pracy przed ekranem

Długotrwała praca przed ekranem komputera negatywnie wpływa nie tylko na postawę, ale i oczy. Niebieskie światło komputera lub smartfonu może sprzyjać rozwojowi chorób, między innymi AMD. Warto w celu ochrony oczu zastosować okulary z filtrem światła niebieskiego.

Dodatkowo, skupienie wzroku w jednym punkcie jakim jest ekran telefonu lub komputera, powoduje, że rzadziej mrugamy. Skutkiem tego, oko nie jest odpowiednio nawilżone, co może doprowadzić do nieprawidłowości w działaniu filmu łzowego. Aby temu zapobiec, stosuje się krople nawilżające – w trakcie pracy nawet co 1-2h.

Staraj się zwracać uwagę na dietę i ilość spożywanej wody

Współczesne tempo życia i niezdrowe nawyki żywieniowe (przypadkowe przekąski, fast food czy słodycze) mogą przyczynić się do rozwoju chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca czy miażdżyca – a co za tym idzie – również chorób oczu, między innymi retinopatii cukrzycowej lub ciśnieniowej.

Odpowiednio zbilansowana dieta wpływa nie tylko na sylwetkę, dobre samopoczucie, ale również pomaga wzmocni
oczy i utrzymać dobre widzenie. Pamiętaj, aby dostarczać organizmowi przynajmniej 1,5l wody dziennie. Jej niedobór objawia się suchością oczu i uczuciem zmęczenia.

Regularne wizyty u okulisty

Wizyta u lekarza okulisty powinna znaleźć się na liście rutynowych badań każdego z nas! Zaleca się, aby badać wzrok przynajmniej raz na dwa lata. Jeśli Pacjent nosi już okulary lub soczewki, powinien odbyć badanie co najmniej raz w roku.

Regularne badanie wzroku pozwoli zachować oczy w dobrej kondycji, także szybko wdrożyć odpowiednie leczenie, w przypadku osób, u których zdiagnozowana zostanie choroba, czy zwyrodnienie. Już teraz umów się na specjalistyczne badanie okulistyczne i sprawdź stan zdrowia swoich oczu!

Powrót