Okres grzewczy – jak radzić sobie ze suchością oczu?

Uciążliwe pieczenie oczu, zaczerwienienie lub łzawienie. Niezależnie od tego, czy jesteśmy na zewnątrz, czy przebywamy w pomieszczeniach, zima to jedna z pór roku, szczególnie sprzyjająca tego typu objawom.

Są to dolegliwości, które powstają w wyniku zachwiania poziomu odpowiedniego nawilżenia powierzchni oka. Przyczyną tego stanu może być nieprawidłowy skład filmu łzowego lub jego nadmierne parowanie. Film łzowy odpowiada za nieustanne nawilżanie i odżywianie gałki ocznej. Właściwe nawilżenie powierzchni oka to prawidłowe widzenie

Co powoduje dyskomfort?

Czynników wpływających na uczucie nieprzyjemnych dolegliwości związanych z suchością oczu jest wiele – m.in. ogrzewanie pomieszczeń oraz wahania temperatur spowodowane zmianą otoczenia (przechodzenie z budynku na dwór i odwrotnie).

Zimą, dyskomfort ze strony oczu dotyka praktycznie każdego - osoby pracujące w ogrzewanych biurach, spędzające czas w domu, czy podróżujące autem, komunikacją miejską bądź samolotem, gdzie nierzadko spotykamy się z ciepłym nawiewem.

W każdym z wymienionych przypadków, powodem dyskomfortu w postaci kłucia, pieczenia bądź uczucia piasku pod powiekami jest parowanie filmu łzowego.

Jak sobie radzić ze suchością oczu i dyskomfortem?

• Obniż temperaturę w pomieszczeniu.
  Wysoka temperatura to suche powietrze. Postaraj się nieco obniżyć temperaturę w pomieszczeniu, w którym przebywasz, dzięki temu nieprzyjemne dolegliwości, takie jak swędzenie oczu i pieczenie przestaną być odczuwalne.
• Zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniu.
  Doskonałym pomysłem będzie nawilżacz powietrza, ustawiony w mieszkaniu lub biurze. Jeśli go nie masz, możesz położyć na ciepłym kaloryferze wilgotny ręcznik lub naczynie z wodą. Parująca woda nawilży pomieszczenie.
• Unikaj nawiewu i klimatyzacji.
  Ciepły nawiew najczęściej spotkamy w biurach, centrach handlowych czy pojazdach. Staraj się nie przebywać bezpośrednio w pobliżu powiewu powietrza. Jeśli to niemożliwe, pilnuj, aby nie był skierowany bezpośrednio w okolice twarzy.
• Stosuj krople nawilżające.
  Nawilżające krople do oczu, inaczej nazywane również sztucznymi łzami, podobnie jak te naturalne wspomagają prawidłowe funkcje filmu łzowego. Szczególnie zalecane dla osób stosujących soczewki kontaktowe. Najlepiej wybierać te bez konserwantów, aby nie podrażniły oczu.
• Pij dużo płynów.
  To, ile wypijemy wody w ciągu dnia, ma wpływ na skuteczne nawilżenie oczu, ponieważ reguluje skład i ilość filmu łzowego.

Odczuwasz suchość oczu i żaden z wymienionych sposobów nie pomaga? Umów się na specjalistyczne badanie okulistyczne i sprawdź, czy nie są to objawy Zespołu Suchego Oka (ZSO). Długotrwała suchość oczu oraz zaawansowane dolegliwości ZSO stanowią przeciwwskazanie do laserowej korekcji wzroku.

Powrót