Czy profilaktyka wzroku jest prosta?

Badania dowodzą, że w ostatnich latach schorzenia narządu wzroku stały się chorobą cywilizacyjną. Problem, który wcześniej dotyczył wyłącznie osób starszych, obecnie dotyka coraz młodsze osoby. Wielogodzinna praca przy komputerze, sztuczne oświetlenie czy nieodpowiednia dieta sprawiają, że nasz wzrok pogarsza się w ekspresowym tempie. Dbamy o skórę, włosy, figurę, jednak często zapominamy o tak ważnej kwestii, jaką są nasze oczy. Dopóki nas nie bolą, dopóty nie widzimy konieczności wizyt u okulisty czy zapewnienia im komfortowych warunków. Profilaktyka wzroku schodzi na dalszy plan. A przecież oczy mają nam służyć przez całe życie – warto o nie zadbać zanim będzie za późno. Nieodpowiednia profilaktyka wzroku lub jej brak mogą być przyczyną wielu komplikacji, docelowo trudnych do skorygowania nawet za pomocą operacji.

Co powinniśmy robić, aby zapewnić sobie zdrowe i promienne spojrzenie?

Na pewno warto działać systematycznie i zacząć jak najwcześniej. Podstawą profilaktyki wzroku są badania kontrolne. Pozwalają one szybciej wykrywać wady wzroku lub inne schorzenia i na bieżąco je korygować. Dlatego wizyty u okulisty zaleca się również osobom, które dotychczas nie miały problemów ze wzrokiem.

Skuteczna profilaktyka wzroku to również odpowiednia dieta, bogata w witaminę A, witaminy z grupy B, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz antocyjany. Nie należy też zapominać o odpoczynku. Godziny spędzane przy monitorach (komputera, telewizora czy tabletu) dają się mocno we znaki naszym oczom. Zdarza się, że oczy są przekrwione, zaczerwienione, zaczynają nas piec – to objawy zmęczenia. Dlatego pracując przy komputerze koniecznie trzeba robić przerwy. Dużą ulgę przynosi również prosta gimnastyka oczu. Pozwala zrelaksować wzrok, a także niweluje utrwalanie się nieprawidłowego układu optycznego oka. Duże znaczenie dla osób pracujących przy komputerach mają odpowiednie ustawienie monitora (odległość, brak odblasków) oraz oświetlenie w pomieszczeniu.

Profilaktyka wzroku to też dbałość o odpowiednie nawilżenie spojówki i rogówki. Jeśli czujemy suchość czy podrażnienie oka, warto od czasu do czasu je przemyć oraz zakropić kroplami nawilżającymi, tzw. sztucznymi łzami, dostępnymi w aptece bez recepty i drogeriach. W takich sytuacjach pomaga również systematyczne wietrzenie pomieszczeń lub korzystanie z nawilżaczy powietrza. Na zewnątrz natomiast, przy ostrym słońcu, powinniśmy nosić okulary przeciwsłoneczne – niezależnie od pory roku.

Profilaktyka wzroku to kilka prostych zasad, o których warto pamiętać. Dzięki nim ryzyko schorzeń związanych z naszymi oczami jest zdecydowanie mniejsze, a my możemy cieszyć się zdrowymi oczami przez wiele lat. Profilaktyka wzroku opiera się głównie na zdrowym stylu życia. Jeśli jednak wady wzroku nas nie ominą, warto rozważyć różne metody korekcji. Jeśli nie chcemy nosić okularów albo soczewek kontaktowych, warto dowiedzieć się więcej o nowoczesnych metodach korekcji, jak na przykład laserowa korekcja wzroku.

Powrót